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【消息】酸奶也能DIY简单快速减肥法

发布时间:2021-01-03 02:46:19 阅读: 来源:岩棉厂家

酸奶让你健康瘦身的原理

理由1:增强身体抵抗力,提供健康补给

酸奶中所含的乳酸杆菌可以增强身体的抵抗力,使得免疫系统中的吞噬细胞和淋巴球更加活跃,让病毒、抗癌的干扰素产量增加,整体上提高免疫机能。

理由2:扫除身体中的毒素

乳酸菌可以将肠道中的有害细菌杀死,并能促进肠胃的蠕动,使其在最短的时间里把身体中的毒素排出体外,保持身体健康。

理由3:让脂肪更易消化和代谢

经过发酵的乳酸菌脂肪被分解得很细小,使得它进入消化器官,也能迅速被消化、吸收,因此也能被利用或代谢掉,减少脂肪囤积在身体中的问题。

理由4:让时间静止的魔力

它能够使细胞组织的老化程度变慢,给予细胞再生和修复的动力,让身体处于一个静止的岁月,让你能够一直保持住年轻的状态。

TIPS:酸奶有种种好处,但其热量也是容忽视的,不管市场上销售的酸奶增加了多少种乳酸制品,还是会替酸奶加料,增长其热量指数。为了控制好热量,放心减肥,不妨来试试自己DIY。

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自制酸奶饮品

覆盆子酸奶饮

材料:冷冻红覆盆子40G、冷冻草莓40G、苹果1个、酸奶200ML

做法:将苹果去皮去籽切成小块,然后将所有的材料放到榨汁机中,榨成汁水即可。

功效:浪漫的粉红色覆盆子优格饮喝起来是酸中甜的,能够滋润皮肤,也能排除身体毒素,塑造好身材。

TIPS:覆盆子其属性为中药,药店有售。

南瓜酸奶饮

材料:南瓜150G、冷冻杏桃50G、柳橙1个、酸奶200ML

做法:将柳橙去皮去籽切成小块,入容器备用。南瓜蒸熟后晾冷,之后将所有的材料全部放进榨汁机中,搅拌成汁水即可。

功效:类似于南瓜汤的味道,可以帮你保持好身材,也能抗菌抑菌防过敏,常长痘痘的女生可以多喝一点,对痘痘有治疗效果。

酪梨酸奶饮

材料:酪梨1/2个、香蕉1根、酸奶200ML、苹果汁100ML

做法:将酪梨和香焦去皮,切成小块,与优格、苹果汁混合一起,放入榨汁机中榨成汁。

功效:类似于芥末的色泽,却有着芬芳的香甜,味道爽滑、香甜,可解决便秘问题,也能滋润肌肤。

TIPS:酪梨是台湾的一种水果,也称为油梨、鳄梨,其中含有丰富的蛋白质,营养价值高。

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